小江戸川越発信!川越在住の管理人「もののふ庵」が、川越の魅力と世の中のいろいろ、そして大好きな革製品、ココマイスター等のレビューを綴ります。

運動不足解消




健康を保つために、適度な運動が効果的な事は皆さんご存知と思います。

日常生活の中で出来る手軽で簡単な運動を紹介していきたく思います。

歯みがきしながら

歯磨きしている時にできる事なんですが、つま先立ちで、かかとの上げ下げをしてみてください。

ふくらはぎがパンパンになり、やや汗ばむくらい、これを毎日歯磨きの時に。

この運動は、週一回一時間やるより、毎日5分の方がはるかに効果があります。

歯磨きと同時にできる手軽な運動、お試しください。




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