小江戸川越発信!川越在住の管理人「もののふ庵」が、川越の魅力と世の中のいろいろ、そして大好きな革製品、ココマイスター等のレビューを綴ります。

サプリメント




サプリメント」とは、英語で「補給」の意味だそうです。

日常の食事で不足しがちなビタミンやミネラルなどの栄養素を補う、健康を維持するための食品を「サプリメント」または「栄養補助食品」と呼んでいます。

我々現代人は食生活が乱れ、ストレスも多いです。

また食材も、昔のものと比べ栄養価が低くなっているそうです。

我々を取り巻く環境もストレスが多いため人間の免疫力そのものが弱くなっていることも指摘されています。

そんな現代人の我々が、普段の食生活で摂取しづらい栄養素をとる手段として、サプリメントは有効でしょう。

ですが、毎日の食生活が不規則だからと、その生活を改善せずに、サプリメントさえ摂ればOKと、安易に常用するという使い方は避けるべきと思われます。

サプリメントを購入する際は、成分や安産性を考慮、チェックし、不必要な添加物は含まれていないか?

抽出・製造過程で危険な化学薬品などは使われいないか?

科学的に安全性・効用などが証明されているか?

有害物質(原料に残留農薬、重金属、細菌性毒性などはないか)は含まれていないか?

などに気をつけて取り入れたいものです。




サプリメントの使い方

誤解されがちだそうですが「サプリメント・健康食品で摂取していれば栄養は十分」ではないのです。

確かに健康をキープするためには、毎日十分な栄養を摂取することが大切です。

そこでサプリメントとなるのかもしれませんが、この正式名称は、「ダイエタリー・サプリメント」。

「食事を補う」という意味です。

つまり、普段の食事に足りない栄養素を補給する目的として生まれたものなのだそうです。

そのため、身体が欲している全ての栄養を補給できるわけではないそうです。

「健康をキープしたい」とお考えるのであれば、毎日のきちんとした食事を取り、その上で食事に足りなかった栄養素をサプリメント・健康食品で補給すべきだそうです。

そもそも1日3食バランスの良い食事が取れていれば、サプリメントを摂取する必要はほとのどないそうです。

しかし、最近は多忙な人が増え、大切な食事をファーストフードなどで済ませてしまう人が増えているのが現状です。

ファーストフードだけではビタミンやミネラルが不足してしまいます。

このような偏った食事をフォローするのがサプリメントだそうです。

サプリメントを上手に利用する為には、まず自分の食生活を見つめて、「自分にはどのような栄養が足りていないか」を知ることが大切でしょう。




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