小江戸川越発信!川越在住の管理人「もののふ庵」が、川越の魅力と世の中のいろいろ、そして大好きな革製品、ココマイスター等のレビューを綴ります。

不眠症対策






人は眠らずには生きていけません。

人の体で睡眠不足に弱いのは、大脳と言われています。

睡眠不足で筋肉が衰えることはあまりないそうですが、大脳は細胞の一部が壊れたり適正な司令が出せなくなるなどの影響がすぐ出始めるそうです。

すると、脳は自ら復活しようと「睡眠」を指令するそうです。

睡眠を取らなければ、脳の細胞破壊はどんどん進み、脳が死んでいきます。

すなわち生命が尽きるということなのです。

人は生きるために「眠る」のです。

睡眠導入、熟睡のために、日常で出来る事を綴っていこうと思います。

睡眠と不眠症

疾患、病気としての不眠症

不眠症と食生活

いびき~睡眠時無呼吸症候群~




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