小江戸川越発信!川越在住の管理人「もののふ庵」が、川越の魅力と世の中のいろいろ、そして大好きな革製品、ココマイスター等のレビューを綴ります。

いびき~睡眠時無呼吸症候群~






家族に迷惑をかけるいびきは、団体旅行では他人にまで迷惑をかけてしまいます。

また最近は、たかがいびきではなく、様々な病気信号という指摘もあります。

睡眠時無呼吸症候群も話題を呼びました。

私自身、中年太りと共に、大いびきになってきました。

自身の健康の為、いびきについて綴ります。




いびきとは?

いびきは、睡眠時に出る音で、狭くなった上記道が呼吸時に擦れてでます。

様々な病気や器質的な異常・障害、その他一時的な疲れやアルコールの影響などにより、舌が上記道をふさいで上記道が狭くなることがあります。

この状態で呼吸をすると、出入りする空気が塞いだ物を振動させて音が出て、これがいびきなわけです。

いびきの原因

いびきの原因には、次のようなものが挙げられます。

のどちんこが大きい場合、それが呼吸の障害となっていびきの原因となるそうです。

扁桃腺やアデノイドが炎症をおこすなどして腫れている場合も、いびきの原因となることがあるそうです。

舌が大きかったり、軟口蓋が大きい場合もいびきの原因となるそうです。

肥満が原因で喉が狭くなる、即ち上気道が狭くなるためにいびきをかきやすくなることがあるそうです。

花粉症を含む鼻炎や鼻ポリープ、蓄膿症など鼻づまりを起こす病気が原因となることもあるそうです。

疲れがひどい場合や飲酒などが原因で、舌の筋力が落ちることがいびきの原因となることがあるそうです。

また、肥満もいびきの原因になる事があり、これは日本人はもともと、口やのどの体積が小さいので、少し太っただけでものどに脂肪がついてしまい、気道が狭くなりやすいからで、更に首が太くて短い人はいびきをかきやすそうです。

子供、高齢者のいびき

子供のいびきは、鼻の病気等で鼻が詰まって口呼吸になっている場合や、アデノイドが大きくて、のどで気道が狭くなっていることが多いそうです。

高齢者の場合は、舌やのどの筋肉が弱くなっている為、仰向けに寝ていると舌がのどに落ち込んで、気道が狭くなり、いびきをかく事が多いそうです。

いびき対策

いびきをかきにくくすると称する健康用品や健康器具がいくつか市販されていて、 医療機関でも使われることがある、口の中に入れるマウスピース型のグッツや、腕時計型のセンサーがいびきを感知すると微弱な電気刺激を出して、寝返りを促してくれる物が普及しています。

また生活習慣の改善によりいびきを軽減する事も出来、例えば肥満の人が体重を落とすと、のどについた脂肪も落ち、空気の通り道が広がり、いびきをかかなくなったり、あるいはアルコールはのどをむくませいびきの原因になるので、お酒を止めることでいびきを軽減する事が期待できます。

いびき治療

睡眠障害を専門に診ている医療機関では、いびきを受診する事が出来ます。

また呼吸器科、歯科、耳鼻咽喉科、精神科、メンタルクリニックなどでもいびきに関して受診可能です。

睡眠時無呼吸症候群

新幹線の運転士やトラックの運転手など、人命に直結する職業に就いている人の中にもこの病気が隠れている事が話題となった睡眠時無呼吸症候群、いびきの原因として注目を集めています。

家族などの同居者がいない場合、この病気の発見は非常に遅れると言われていて、 特に自覚症状が弱い場合は誰にも発見されないため、その状態が徐々に悪化して深刻な問題を起こしてしまうことがあるそうです。

例としては、自動車の運転中に強い眠気が発生し運転操作を誤って人身事故になることで、こういう事故をきっかけにこの症状を知るというケースが目立つそうです。

睡眠時無呼吸症候群に特有のいびきは、「・・・・・・(しばらく無音の後)ぐばあっ!」という衝撃の伴うようないびきという特徴を持っています。

この病気の場合、睡眠外来のある神経内科、耳鼻咽喉科、呼吸器科などで診察、治療となります。




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